‍‍我是一个佛教徒，当我情绪实在低落或不开心的时候，我会做一件利益众生的事情，比如：放生，施食给小鸟，找个信的过的平台布施一些钱（也许几元不多）给需要帮助的人等等，让负面的东西也能有意义。‍‍

‍‍有时候我会一个人去吃点好吃的。让自己享受味蕾的绽放。有的时候我会拼一副一千块的拼图。有的时候我会去独自看一场电影。还有的时候我会买下平时喜欢却不舍得买的东西。‍‍

‍‍一般都会一边放音乐，一边看书。但是其实运动出汗最好发泄啦，出去跑个十来圈出一身汗回来洗洗睡就啥事没有啦。‍‍

‍‍我会陷入情绪里，一直哭，哭累了就睡，睡醒了就好像看得开了。每次都这样，所以睡一觉吧，明天还得继续干啊。‍‍

‍‍全部时间用来什么都不干，处于忙碌的碌碌无为的状态久了，就会想去做什么，就不会理会不开心的事了。‍‍

‍‍听歌、睡觉、打游戏、逛街、读书、吃零食。总之转移自己的注意力就ok。‍‍