其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 

每次我火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

平时可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。好心情是会感染的，这样你开心了周边人也很开心。

其实我是把一切看淡，逆来顺受，要相信自己有足够的勇气战胜一切困难。凡事不要太较真，较真以后就会心情不好，看开看淡就好。

平常没事运动、静心、瑜伽、看电影、找知己倾诉，把正面能量全都掏出来。时间是一样的，不开心也是一天，干嘛不开开心心的。