我就是多运动，一个星期去三次健身房，一次一个半~两个小时，运动应该是最有效的方法吧，我觉得怕冷应该是体质原因吧，只有体质好了，才能不怕冷。

女性怕冷在临床当中是比较常见的症状的，多是由于阳虚导致，多采用补阳气就可以得到缓解和改善，但是不全是阳虚导致的，具体是需要医生鉴定的。

建议先去看看中医，确定自己什么体质。怕冷，西医效果不大。根据自己体质，适当补血，平时多做运动，多晒太阳。生命在于运动，运动通血气。

女生怕冷主要是气血不足吧。简单点，可以喝驴胶补血颗粒或者喝德国铁元。也可以做补血益气汤，作为食疗，每晚用，贵在坚持。

适当运动！适当的运动长寿减百病！调节内脏器官活力！请注意，以感觉很累，身体出汗浸湿内衣为最低强度，不然没有效果！

可以去中医看一下，另外加强锻炼也是一个不错的方法。当然啦！女性出门最重要的还是保暖。因为我们毕竟体质在这里。