我们这边在山上，经常用它来食补，用野生新鲜何首乌切片泡酒，六个月左右开始喝，每天50ml左右，坚持三个月以上，慢慢脱发情况会变好，头发在六个月左右慢慢会变黑。

何首乌是一味常用的中药，中医认为它有补肝肾，益精血的作用。民间也一直都有何首乌可以让白发变黑，黑发更黑的说法。因为中药更多被流传说对身体无害。

我有一些少白头，可以让白发变黑，在医书中的“乌须发”就能够体现。虽说何首乌的确能够起到缓解白发的功效，所以在食补了。

何首乌是治疗便秘的好药材，如果你肠胃不好，可以用何首乌帮你解决，何首乌是治疗肠胃不好的杀手锏，半小时见效。

有过，因为肝肾不足，精血亏虚，腰膝酸软，头晕耳鸣，须发早白，遗精滑精者，可与当归、枸杞子、菟丝子等配伍。

没有这种经历，因为感觉是药三分毒，所以我感觉我不随便吃东西食补，感觉我喜欢自然痊愈，哈哈，增加抵抗力。