最好的对抗就是不去对抗！！只要你真心敢不去和所谓失眠对抗甚至是和它交个朋友试试！！。。。。多和它拥抱，喜欢它看看它会如何回报你！！！！切记要真心喜欢不求不失眠！！！。。。。。疯了是吗？那就让自己疯一把如何？奇妙莫名只可为勇敢者体验！！！！

失眠有一部分的原因是自己不愿意放下手机，所以我对抗失眠的时候我就把手机放下，放一些纯音乐，静下心来一直躺着到睡着。

一熬熬一宿加一百天，既然睡不着，那就给自己定规矩，白天也别睡，困怎么办？忍着，谁让自己晚上不睡的。

数绵羊，并且说很多遍，或者你可以在睡觉之前去做一些剧烈运动，比如跑步哇，瑜伽呀，多锻炼，然后在睡觉之前的三个小时不要吃饭，不要喝水。

你得有信任的人，得有放松的环境

我觉得不用对抗，因为年轻人有时候会失眠，但是你到了一定年纪后，身体不允许你失眠吧。