不必强求自己迅速放下，情绪有自己流动的轨迹，试着面对和接纳自己的真实感受，等待伤口慢慢愈合，给这些情绪和情感宣泄的空间，在心里找个位置安放它们。

失恋的痛苦，自己体会过，当时真的想一了百了，还好有闺蜜一直陪伴着自己，给自己打气，带自己出去散心，那一段日子真的是一辈子都无法忘记。

首先，你可以给自己一段时间出去旅游放松，调整自己的心情。然后再继续工作，争取让工作占满自己的精力，不让自己再想其他。

失恋感到很痛苦，自尊心受挫都是很正常的现象，这个时候你应该转移注意力，平时多听听欢快的音乐，多参加室外活动。

应该去找点事情分散注意力，可以去来一个旅行放松一下心情，在旅途中接受不一样的新鲜事物，冲淡这份痛苦。

应该打起精神，逼着自己努力工作，学会装扮自己，使自己变优秀，多爱自己一些，不要沉浸在痛苦中颓废。