我不愿感叹人生，因为我觉得每个人都有自己的快乐，都有自己的痛苦，不管怎样，路都是自己选的，既然选了，就勇敢走下去，哪怕风雨兼程。

吃饭之前，让自己心平气和，不贪婪，不焦躁。感觉自己在云山缭绕的修仙之处吃饭一样。然后一口一口慢慢吃，吃到八分饱。

我从20岁练习收腹，很快变成习惯，30年过去了，现在依然平腹如初，生子也没留下妊娠纹，至今感谢教我的军人姐姐。

过午不食，由于工作关系自然形成，大概不到一个月就成习惯了，现在不用为体重担心、也从没有脂肪肝、高血脂什么的。

坚持十点到十点半左右睡觉，睡眠质量都变好了，从以前半个小时到一个小时才能入眠，到现在十分钟就可以睡过去。

很小的时候开始每天早上起来必须喝一大杯水，到现在应该快10年了吧，好处就是觉得脸上一直都是干干净净。