生活在山区的人们从小就有劳动的习惯，长年的劳动锻炼，使他们拥有强健的身体，很少生病，劳动强度较大，导致山区的人们在粗茶淡饭中也能保持良好的食欲，晚上也有较好的睡眠。

山区多瀑布和雷雨，所以空气中负离子含量高，而负离子具有促进新陈代谢、强健神经系统、提高免疫能力的功效，是一种“长寿素”。

山区的气候益于人的长寿和健康，地势较高的山区，季节的气温变化小，冷暖适中；云雨多，利于避暑；气压低，可增强人的呼吸功能。

他们山区的人比较少，都互相帮助，照顾，没有烦恼，没有矛盾，心情都是很好的，不会像我们样，遇到事就打。

他们在山上呆久了，已经适应那里，其实山上的空气什么的都很清新，水也是健康的，所以他们的身体都很棒。

山区老人善于使用天然的自我保健食源和药源：山区水质清新，植物性食品丰富，还有品种丰富的野生草药。