让自己身心愉快。退休后难免会感到孤独寂寞。外出走走，与棋友会会，交交后，也是一种对自己有益的社交活动。如此，可增进友谊、加强往来、消除孤寂感，使身心舒畅。

有精神寄托。下棋在我眼中是一种有益的娱乐项目。邀上几位志气相投的棋友，饮茶品茗，横车跃马，或黑白互围，你来我往，杀它个天翻地覆，是何等有趣。

能健脑防衰。对弈是一种充满乐趣的有意义的脑力游戏。棋盘之上，虽然只有寥寥数子，却是韵味无穷。两军对垒，是智力的角逐，行兵布阵，是思维的较量。

活跃了自己的脑细胞，促进思维的发展。我认为下棋不但不会影响学习，相反，它会促进学习，特别是数学方面的学习。

下棋之余，我还同时培养一些其他有益活动的爱好，如散步、打太极拳、养花种木等，相得益彰，更有益于身体健康。

不太计较输赢，胜负看得不重，对生活上的事不再耿耿于怀，没有让自己心情郁结之事，不再气血不畅，劳神伤身。