睡个好觉，消除疲劳，可做一些头部按摩，调理下饮食清淡，泡个山楂荷叶水清洗下血管，让头脑空白，休息好。

在上班的前一天，在外面游玩要紧提前赶回来，来家里好好休息休息，放松一下心情，按时起床，尽量做到和上班的时候同步，先适应一下。

工作的第一天合理安排自己的工作内容，尽量把繁杂、伤脑筋的事安排在状态调整好了的次日去干，免得一上班就搞坏工作情绪，影响工作效率。

第二天上班后，要在心里默默记住工作正式开始了，把假期游玩的心情，慢慢的平静下来，才上来不要很紧张投入到工作中去，逐步适应一下，记得在去年的时候，我放假之后，才上班很不适应干什么也不顺，注意力也不集中，我采取了和同事们聊聊天说一说假期有趣的事情，到了第二天就适应了，工作上也走上了正常的渠道。

在假期最后－天晚上调整好自己的精神状态，如提醒自己第二天该上班了，把不想上班的原因逐一列出来，然后一一解答，试着去接纳、容忍，想想需要工作的原因，计划好的新目标也列出来。对列比较，把负面情绪及时宣泄出来，不能把它带入第二天的工作中去。

放长假，难免打乱自己的作息习惯，我觉得假期结束了，首先应该马上调整自己的作息时间，把懒懒散散了的状态调整为随时待命！思想上也要改变想法，新的一年了，你就应该更上一层楼，争取在工作中有所突破吧，谁不想晋级加薪啊！有了思想你得有行动，别再裹足不前，你不想让周围人小看你吧。