如果说我这段时间脾胃不好的话，首先我会控制自己的食欲，不要出去大吃大喝，然后嗯，尽量控制自己睡觉的时间不要太晚睡觉了，不能熬夜，等等这都是伤脾伤胃的。

一般脾胃虚寒的症状是舌苔白厚，食欲下降，胃部疼痛，面色萎黄以及四肢不温，怕冷，腹胀腹痛，月经不调，痛经等症状

用艾灸贴贴关元和中脘会起到一个很好的调理作用

喝酒不利于身体的健康，所以说我会尽量的少喝。我不会去喝很多的酒，我一般都喜欢喝牛奶，然后去来调理我的身体健康。

喝酒不利于身体的健康，所以说我会尽量的少喝。我不会去喝很多的酒，我一般都喜欢喝牛奶，然后去来调理我的身体健康。

多吃一下水果，多吃哈蔬菜，因为不可能长久的吃药，我觉得还是食补比较靠谱。

就是平常一定要爱惜自己，辛辣的油炸的那种食物和生冷的食物，千万不要吃。