优质那些运动可以缓解腰间盘突出？
游戏马蹄铁
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2022-07-10 21:47:07
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带货买买菌
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我腰突两个多月了压迫神经不知怎么办好？
叮咚优质
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我腰间盘四五节突出，五一节膨出，刚开始压迫神经根，走路走不到200米就痛，必须坐着，或是躺着，通过两个月的锻炼，现在基本上没什么症状了，每天坚持做五点支撑100个左右，俯卧撑20个，跑步机上倒走20分钟。刚开始贴过药膏，但一贴就过敏，后来也没贴了，也没吃过药。
太时尚
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我就是中度椎间盘突出，2013年开始游泳一直没停，四季都游，效果非常好
时髦大小姐
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倒走，通过反向行走锻炼腰椎肌肉。游泳，减肥，锻炼腰背部肌肉。除了以上运动，其他锻炼腰背部肌肉力量的运动可以做，但是运动过程中注意保护腰椎。
好货Live
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我也是腰间盘突出压迫屁股痛到脚脖都麻，敷中药半年现在刚治疗好
荷少年
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游泳吧，我们这好多来游泳的都是这病
