‍‍科学家研究表明，只要进行有氧运动30分钟，我们身体里面的神奇物质“内啡肽”水平就会迅速升高。这玩意儿居然有镇痛作用，那就是让我们感受到幸福快乐的开关啊。所以，每次我都以这种方式来排解内心的无奈。

我最好的发泄方式应该就是，唱歌，要很大声，然后平躺在地板上，哭出来，让眼泪顺着脸颊流进嘴里，紧接着拿一卷手纸擦脸和鼻涕，看看空荡荡的房间。

每次心情不好，我都会去逛街，比如去逛万达广场。我会在试衣间疯狂试衣服，然后傲娇地把它们交回给脸色不太好看的服务员，我的心情就特别爽。

接一杯有点烫口的水，一点点喝下去，让你的身子暖起来，然后让你的心暖起来。热牛奶也可以，热可可也可以，只要我自己喜欢的，都可以。

眼睛多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。

我看书，我感觉这对我而言，是最好的调节方式了，因为只有看书可以让我摆脱烦恼，会让我很好的投入