出去跑几圈，出一身汗，然后洗个澡，好好睡一觉。醒来你就会发现，想那么多干嘛活在当下。不要有太多犹豫，人生不就是在跌跌撞撞中行走，在磕磕碰碰中前行吗？未来是自己走出来的，不是想出来的！要为了梦想而拼搏！

谁都无法预知自已的未来。恐慌的原因是想得多，做得少，对自已没自信的一种体现吧。活在当下，做好自已该做的事，一步一个脚印去努力实现自已的梦想，才是最实在的。

关注情亲、爱情，学会责任，每个人都有自己的生活圈，有亲人、爱人，你想想你活着不可能紧紧是为自己的，你有义务为他们活着，也有责任互相帮助，更有责任为了他们让自己变得强大。

感到恐慌的主要原因是闲的，稍微忙起来，给自己找点事情做，让自己无暇顾及未来的事，再说未来的事谁也说不定，有句话说的好，活在当下，就不会有这么多的恐慌了。

要认清自己的现状，问问自己想要什么，要做什么，还要舍弃什么。想清楚之后，可以记下来，这样以后思想就算混乱了，我们也可以看看，这样就很容易理清自己的思绪了。

要学会学习社会中那些正能量，正能量让你看到自己和别人的差距，积极学习优秀的品质和精神，这样你的生活就不会没有前进的动力。