找个人说说话吧 ， 把自己的想法说给那个人听 ， 或许会好点 。其实压力每个人都有 就看你怎么面对了 ，别把它当压力当动力吧， 只是这事情都是想想很容易 。

进去找你的老师或者你的同学倾诉一倾诉之后，你的心情有可能会变得好，或者你也可以，就是适当的给自己放松一下。

这个时候可以适当的出去旅行，然后让自己的心情得到一个最大程度上的放松，这样的话就可以走出这个情绪阴霾。

可以找同学或者老师还有家长聊聊天，让他们帮助你走出这种情绪，必要的话可以去看心理医生。

积极乐观的精神状态，能够催人奋进，让人充满生机和活力。 相反，消极的精神状态则会逐渐蚕食你的斗志和理想，让你的生活一团糟。

多参加一些社团活动。到人多的地方交一些新朋友。看一些搞笑的综艺，和朋友出去散散步。