这种情况应该以预防为主，一旦已经出现当晚肯定是休息不好了，只能是尽量休息，况且一晚休息不好对身体的影响是很小的，不要太在意越在意对身体越不好。

这种情况应该以预防为主，一旦已经出现当晚肯定是休息不好了，只能是尽量休息，况且一晚休息不好对身体的影响是很小的。

是否有这种精神上过度兴奋或过度抑制相互交替的问题的，所以才能排除一下患者的神经衰弱，看一下有没有情绪焦虑的改变。

建议你在你可以入睡的那段时间养成一个生物钟，或者在入睡前做一些适量的运动，喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。

晚上过了一段时间之后难以入睡，你可以听一下歌曲放松自己。因为在轻松的歌曲中，你会感觉到很容易入睡。

这种情况我也有，还是之前高考的时候遇到过，每当时间过了12点以后就不困了，我建议你可以听点轻音乐。