就约定21天 如果21天 我做的很好 你就走吧 第一 我会每天早上 5点起床 跑步 整理 每天学习 娱乐 晚上 10点以前睡觉 和别人聊天 出去散步 第二 我不会再自言自语 但是你把我身上的监控撤了 把我的感觉还我 尊重我的隐私

按说这是一个正面的原理，但是他是假的。时间证明，想培养一个习惯，21天是不够的的。尤甚是好的习惯，因为所谓好的习惯大都是反人性的，所以21年还差不多。

这个说的是行为习惯而不是思维习惯，就是规划好了作息时间，坚持二十一天，就能养成相应的行为习惯。对人帮助很大

 21天效应就是说通过21天的行为让你形成一个良好的习惯，原来千玺和天猫那个活动就是这意思。

就是在心理学上认为二十一天会形成一个习惯，会成为你大脑默认的习惯，所以做事情要坚持21天。

亲身经历，工作21天后就用尽了力气盼着这个月赶紧结束，当然最重要的还是工资花完了，哈哈。