我自小就很自卑，自卑到只活在自己的世界。对于外界的新事物，是恐惧远大于好奇。这很严重妨碍我与外界的交流。对自己不熟悉的环境和人，都表现得不知所措。后来在外地读书，工作，生活，时刻都要面对不同的事物，我只能硬着头皮“逼自己去适应”。其实，很多时候都是自己内心的恐惧在作祟。跟这个陌生的世界“斗争”了二十多年的我，一点点学会不懂就大方请教别人，学会不那么在意别人的眼光和微表情，学会接纳不自信不完美的自己，学会与别人分享交流……虽然这些在“正常人”眼中都是在普通不过的事情，但是我却要用很长的时间，甚至是一辈子，去努力适应，去努力改变自己。

一个人是否自信，不是周围环境可以左右的，关键还是在于自己，如果一个人认为自己不行，那么他就无法自信，即便一件简单的事来交给他去做，他照样会有压力没有信心。相反一个经常赞美自己能力，比别人做的更好的人，自信就会非常的好。要学会赞美自己鼓励自己，这样自信就会有所提升，天生我才必有用，相信自己。

首先学会穿衣打扮，护肤化妆，有一个好的形象能在一定程度上提高自信，另外，注意培养自己的行为举止，多读点书，避免和别人比较，和自己的过去比较，看到自己一天天变优秀，你的自信油然而生，平时可以学习练芭蕾舞，或者拉丁舞，都能培养自信。

地不长无名之草，天不生无用之人。选择一个自己擅长的领域。不断的钻研。不管你在任何领域。达到大部分人达不到的成就。自豪感就会油然而生。有了自豪感，自信也就有了。如果运气好的话，你还会在这个领域找到志趣相同的人。到时朋友也不缺啦。

本宝宝160，130斤的体重，从小胖到大，一直自卑者，还记得小学称体重发现我是全班最胖的同学都嘲笑我。渐渐的大了，知道爱美了，然后我就报了个瑜伽班，天天练瑜伽，慢慢的坚持了半年，现在体重不到一百斤，发现自己又重回自信了。

提升自信最好还是从物质方面比较好，你可能是有些生活上面的自卑。相貌，身材，金钱，家庭环境。等因素导致的。可以自己多去和人交流，上街去跟陌生人聊天，给人发传单，早上起来，在大街上喊口号（自己是最棒的，加油等等）