给你们看个图片就懂了

在室内踢足球的确有点奢侈。一个城市的室内足球场地并不多，要想约到，不仅很贵，也很不易。足球几乎是世界上参与人数最多的一种球类运动了，也是以集体直接对抗的形式，通过体力、智力和技能的较量，运用各种战术，在激烈的竞争中和规定的时间内，以进球多少计算胜负。

足球无疑是非常好的燃脂球类运动，因为在足球这项球类运动中，队员们需要不停的跑动，慢跑，加速跑，折返跑，而且足球的场地面积也决定了足球运动燃脂效果也不会差。正常的足球运动一个小时你至少也能消耗掉450卡左右的热量。

足球运动本身会消耗大量卡路里，而高强度的运动也会加速代谢率，也就是增加运动后氧耗——”后燃" Afer burning。也就是你踢完球，坐着也在浑身发热出汗，运动停而燃脂不停。

‍‍按能量消耗从低到高排列，可见：手球、美式足球（橄榄球）最高，而台球、门球最低。常见的球类运动中：足球（也就是英式足球）≈网球>篮球>羽毛球>乒乓球≈排球。‍‍

羽毛球要打得好，对于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲状，收紧腹部和臀部，随时准备应接，同时在手臂挥动球拍的时候，带动肱桡肌、肱三头肌、肱二头肌和肩背的斜方肌，以及后背的竖脊肌同时运动。