我先出去吃喝玩乐各种奢侈完了啥病没有了，不会生活咋地都是穷病，得了穷病不怕千万脱离穷人的生活方式和思想意识，基本再没有什么压力和纠结还有负担这一堆堆麻烦事了。

我不知道什么是痛苦伤心绝望了。

刚参加工作时，突然很不适应，有负面情绪，比较消极，算轻微抑郁。后来看杂志，青年文摘、读者类 积极正面内容的。适应了学会自我调节了就好了。

强迫自己做一些需要高度集中的简单事情，像是运动或者消除游戏，占用掉你瞎想的时间，剩下的交给时间解决。

主动寻求心理医生的帮助，大二时每周去一次，每次都有收获。还学会了接受现实，勇敢面对困难，我一遍一遍告诉自己这就是事实，没有什么不好的。

努力让自己融入社会，参与工作，结交新朋友，对于抑郁症患者，任何社交都是有益的。努力相信别人，我曾经谁也不相信，但接触的人越来越多之后，发现其实人大多是友好的。

我的方法就是运动跟学习再者跟正能量的人交朋友，让他们积极健康的心态影响到你。注意，千万不要思考。不要往问题的深处想，立足现在，想干啥马上就去做别思考。