优质你有啥办法可以缓解失眠？聊一聊？
摄影大玩家
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2022-04-23 13:12:25
满意答案本文由作者推荐
Go好货
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可以放一首舒缓的歌曲，戴上耳机有助于睡眠。
爱创意
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我觉得睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，白天可以多干一些活，累了就容易睡着。
青龙老贼
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喝小米粥，睡前泡脚，喝牛奶，听一些舒缓的音乐，比如听大海的声音。
阳光小步
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缓解失眠最好的办法就是多思考，多运动。每天尽量让自己忙起来不会有时间去胡思乱想。
小橘子
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我觉得缓解失眠最好的办法就是去锻炼身体，让自己一天过的充实，因为发现晚上很累的话，你就会很早早早早的就睡觉了。
天东地
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想要缓解失眠最好的办法就是白天过度的劳累，使自己无法不睡觉。
