经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。

要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松。

他脾气变得突然暴躁的时候，首先得分析一下是什么原因造成的，是不是遇到倒霉的事情导致的，还是最近他最近工作当中遇到麻烦的事情了，先将你所能想到的原因都想到了。

不当面发生摩擦，他脾气变得突然暴躁的时候，不需要当面与其进行辩解还是纠正什么的，人在脾气暴躁的时候与之理论只会让摩擦加大，严重者还会导致争吵事件的发生。

在人们的心目中，一直把脾气当成一个人的个性修养问题来看待。因此，对于那些脾气突然变坏或发生异常的人，都认为是个性修养差的表现，很少与疾病相联系。

偶尔可以让他爬爬山，看看风景，让他找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶。