自己一个人静静的慢步，可以围着校园走，伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候，可以采用这种方式，我每次心情不好的时候，总是喜欢自己静静的在夜晚的校园操场上走几圈。

有些事情很难和他人分享和倾诉，纸张就是最忠实的朋友，用笔一下下的写下自己的情感，倾诉了之后的快感会让自己的负面情绪好得多。

感觉到心情不好的时候，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的负面情绪。

运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。

你可以转移目前的注意力，把注意力从诱使你心情不佳的地方转移出去，一直到你感觉心情恢复常态为止。

我高三的时候，每次遇到心情不好的时候，考试失利而且有负面情绪的时候。我总会选择去大吃一顿。