睡不着的时候就看一下自己喜欢的电视剧，或者闭上眼睛深呼吸，也可以用最传统的方法数羊，数着数着就睡着了，再不行的话就起来做运动，累了就想睡了。

我睡不着的时候会想一天发生的事情会想到什么事情会让我后悔，明天我一定会做的更好，如果我还睡不着的话，我就会起来听一下音乐，放松一下自己。

提前关灯，不要玩手机，不要工作以及想有关工作的事，总之提前一个小时让大脑不再受刺激，大声，高亮度的光，激动的心情，失落和伤心，都算刺激。

我会听歌，最近，这一段时间，我都失眠，我会听歌，让自己的心静一静，或许，现在的东西，你以后会觉得特别的不值得，有些事情又特别的值得啊。

吃安眠药啊，这是最简单的方法，但是你不能吃多吃多了会中毒的，你可以吃少，尽量然后让自己慢慢的睡着，因为，那样子是最安全的方法呀。

会看看小说和听听音乐。看自己喜欢的小说，你会融入到那个世界，就忘记了时间，慢慢的你就会沉睡。听听催眠曲你睡觉就睡得着啦。