等我感到非常苦闷时，我会选择看一部自己最喜欢的综艺节目，让那些主持人和嘉宾把我逗得哈哈大笑，这样就能赶跑悲伤，疏解心中的苦闷。

帮我心中苦闷的时候，我会听一些悲伤的音乐，然后再找一个日记本，在这个悲伤的情绪下，把自己的苦闷写出来，哭出来就好了。

我一般会选择背上背包出去走一走，去看看外面的风景，来缓解我心中的苦闷，这样可以使我的心情更加放松。

可能出去逛逛会比自己在家里窝着待着舒服一点，有的时候见见太阳还是好的，至少出去买点小吃的东西，喝到奶茶会觉得幸福。

我一般会选择打扫卫生来书记我心中的苦闷，因为打扫卫生，把自己变得很累，而且家里也很整洁，我就会觉得心里非常舒服。

当我觉得内心苦闷的时候，我会选择一种发泄的方式来疏解，比如去唱歌宣泄情感，也可以选择跑步。