二郎腿真的不好和盘腿的，他会影响你走路的形态和腿型，膝关节也会影响静脉等一些问题，所以千万不要控制不住自己，虽然说这个习惯很难改掉但是只要你时时刻刻想着跷二郎腿不利和你身体不利你就不会去刻意的跷了，至少会注意一点不会像以前那么一个劲想跷了。

我35岁，以为多年二郎腿习惯造成右股骨头与腰间盘错位退行性病变磨损压迫腿臀神经，每天痛苦难忍，现中医正骨治疗中，如结果不乐观还需要住院手术治疗，疫情期间相当麻烦！劝诫朋友们改掉二郎腿的坏习惯，忍一忍就改掉了。

首先自己要时刻记得提醒自己不要翘二郎腿，不要抖腿，如果自己无意识地翘了二郎腿，要记得提醒自己，时间久了，自然就习惯了。

从这一方面自己需要克制自己想要抖腿和翘腿的毛病，这两个动作其实对人的身体都是不好的，所以尽量不要让自己做这些动作。

坐的时候强迫自己不去抖腿和跷二郎腿，把这两者的危害时刻铭记于心，就想着对自己有伤害，慢慢长时间克服下来。

可以去看一些关于翘二郎腿和抖腿的一些弊端，当你知道弊端了之后，你就会强迫自己和一直告诫自己不能这样做了。