只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！

为了合理疏散自己的工作压力，每周六周天我就会和自己的同事一起出去玩，适当娱乐是合理疏散自己工作压力的好办法。

我合理的疏散自己的工作压力有很多方法，最常用的舒散工作压力的方法就是倾诉和哭泣，能很好的释放我的压力。

我每次都会通过自己的一些兴趣爱好来合理疏散自己的工作压力。我会在工作之余做一些自己比较喜欢做的事情。

我是通过跟朋友诉说来驱散自己的工作压力的，有了压力我就会和朋友出去玩然后向她哭诉，我认为非常有效。

是通过跟朋友诉说来驱散自己的工作压力的，有了压力我就会和朋友出去玩然后向她哭诉，我认为非常有效。