不要苛求自己，能活着你就已经很棒了，哪怕痛苦，哪怕现在什么事也做不成。还有要相信没有什么是一成不变的，眼下痛苦的情况一定会过去，只要坚持活着，最终一定会好的。要是实在太难受了，到专业医生那里寻求帮助也好。最后推荐部电影给你，＜丈夫得了抑郁症＞，也许有点帮助。记住，你永远不是一个人，大家都和你在一起。

那就是选择一个正确的方法，或者是找寻一个非常厉害的医生，或者是周边的人带他出去玩，这样的话他就会非常的开心，因为抑郁症都是多半儿是非常孤单的，所以热闹起来就应该会好点。

不要对自己要求的过于严格，在假期的时候陪朋友一起去旅游，多参加一些社交活动，有什么想法就大胆的说出来，不要控制着自己。

可以多看一下外面的世界然后变得积极一点啊或者是和自己身边积极向上的同学或者是同事长期生活在一起就可以改变这种状态。

可以去咨询一下医生，解决抑郁症的方法，根据自己的情况，可以制定一些什么样的策略，自己去寻找一些兴趣爱好。

多做好事，尤其不要破坏别人姻缘，更不要跟别人下咒了，这些报应非常严重，多做好事，也许会好点