发抖是正常的，台下紧张，压力会驱动你努力做好，台上投入，把台下的熟练表现出来。因此，上台前先要确保熟练，其次，你要知道的是，台下的人并非期待你的表现有多好，只是正好需要有一个人上台，然后这个人正好是你。

不要被周围的人和事物影响。人都会与周围的事物产生共鸣 ，他人的紧张也会潜移默化的影响你。当然，你如果足够自信 ，这点干扰也不会有什么影响。‍‍

正常反应，很多时候知道不要紧张还是会紧张，这时候应该放松，深呼一口气，在心里暗示自己一切都会好的，不要暗示自己别紧张，对自己说放轻松点。

因为物极必反啊，也越想不要紧张就越紧张，干脆就放开手不管结果吧。身体抖是生理上的紧张，就算自己心理上觉得不紧张也会抖。

这就不能很好的控制自己的情绪，可能是这些事情对于自己来说太重要了。总觉得自己心里不紧张，但身体抖还是觉得很紧张。

因为人就是这样啊，紧张很正常，越想做好了，越紧张，越怕自己做不好。自己着不会紧张但是身体还是会控制不住的抖。