戴上耳机，找一些重低音效果很棒的歌或者音乐，开到最大音，蒙上被子想哭的话就哭出来，然后洗个热水澡继续做自己该做的事。我这辈子就用过三次。

以前是逃避。遇到这些事会避而不谈，不去接触，放在内在深处。现在嘛，死磕呗寻找爱好分散注意力。积极解决带来压力的事。最重要的：挺着。

我一般不呆在室内，外出偶尔，最好能晒晒太阳。封闭环境容易滋生消极情绪。运动。朋友多的，团体运动。朋友少的，长跑。让自己筋疲力尽。

我不知道什么时候自己有了这样一个习惯，压力大时会去幼儿园看看天真的孩子，或者去陵园看看安静的坟墓。就想安静的待着。  

我会找个地方，唱符合自己心情的歌，还有暂时放下手中的事，做点自己喜欢的事，看看野外的风光，这个世界很美好。  

每当自己感觉不顺心烦躁有压力时，我都会把所有工作和事情都放一放。什么也不想，什么也不做，好好睡一觉然后在继续。