说起克里斯·埃文斯，你可能不怎么认识，但说起美国队长，相信很多小伙伴就想起来了，哦，原来是这个帅家伙。

克里斯·埃文斯其实在好莱坞也是一名人气演员，出演过很多经典电影，其中《美国队长》就是他的代表作。

埃文斯在还没演《美国队长》之前，身材并不出众，我们可以看到他在《神奇四侠》中时候的身躯，肌肉群并不明显，跟普通的欧美人一样。

之后他为了在《美国队长》这部电影中突出美国队长的强大形象，不得不努力健身，通过大重量、低次数的举重计划，以及深蹲、硬拉、上斜卧推、负重引体向上等，他锻炼出了如今这副身躯，埃文斯可以说是非常的敬业，他也因此凭借这个超级英雄角色获得好几个电影奖项。

想要拥有这么完美的肌肉群，单单靠健身是完全不够的，他在饮食上必须增加食量，而且还要在正餐之间喝蛋白质饮料，零食则以水果跟坚果为主。

埃文斯本来五官就长得清秀帅气，再加上这副完美的肌肉群，直接秒杀了众多好莱坞肌肉硬汉，令他成为了许多女生心目中的偶像男神。

成功从来就没有捷径，埃文斯的努力让他名利双收，看来健身还是有很多好处的。

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