为什么减肥的时候一定要多喝水呢？有专家在研究中指出，我们在减肥的时候脂肪会疯狂的燃烧，而代谢一斤的脂肪就需要消耗10升水！当体内水分不足的时候。身体就无法对那些脂肪进行新陈代谢。如果你在减肥的时候不喝水反而喝饮料，只会让你自己的体重增重。

减肥过程中千万不要喝饮料，饮料的糖份，实在是太多了。你们可以去网上搜一下，一瓶可口可乐含的糖分有多少？看得的话你们会吓了一跳的。而且一般当你运动完之后一瓶饮料干下去，那么你这个运动基本就白费了。而且减肥追求的是一个过程。

减肥的时候你会疯狂的出汗，这个时候身体就有点虚弱，水是生命之源，不论在什么时候喝水，永远对身体都是最大的益处！而且我相信有的朋友在减肥的时候健身专家也会提醒他多喝水。

减肥需要对几种生活方式的一致承诺：吃得更健康，锻炼更多，每晚睡7到8个小时，喝大量的水。因为饮用水会加速体重减轻，代谢率随耗水量增加水，同时增加了燃烧卡路里的速度。

大脑大部分是由水构成的，对脱水非常敏感，即使轻度脱水也会对记忆和焦虑感产生不利影响，导致头痛和偏头痛。了让你的大脑保持最佳状态，确保你整天喝大量的水。

新陈代谢的全过程几乎每一个环节都需要水，而新陈代谢的提高有利于减脂，新陈代谢提高身体的基础热耗就会比较高，当然有利于减肥！