前冠军运动员肯恩·卡特(奥斯卡与金球奖提名山缪·杰克森饰)同意为加州母校高中担任篮球队教练，却发现球员的练球态度与技术都有待改进。决心重整球队的他定下严格的队规，虽然一开始受到队员的不满，但随后球队在他带领下异军突起打出一片好成绩。然而，自信满满的队员却开始行为失常，当卡特发现多数队员的学校成绩不如人意时，决定立刻采取对策。他取消所有练习，并锁上体育馆，直到队员成绩进步才肯恢复球队运作，但他的举动也引起队员、校方与小区的强烈不满。在一场辩论中，卡特坚守自己的原则，企图让球员们明白想要拥有美好将来，光靠打球是不够的。最后，他发现自己已经在他们心中种下了希望的种子。